快眠グッズ

ぜったい買うべき!おすすめの快眠グッズ19選【目覚めもバッチリ】

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快眠グッズを使えば、あなたの睡眠は大きく変わります。眠れないと悩んでいる方でも、グッスリと眠れるようになるかも。

今回は、「寝つきを良くする」「寝苦しさをなくす」「眠れる寝室をつくる」「目覚めを良くする」といった快眠グッズから、クオリティが高くお手頃な、特にオススメのモノを19個紹介していきます。

ぜひ、「これは!」と思うものを見つけて、グッスリ快眠を手に入れてくださいね。

寝つきを良くする快眠グッズ5選

ベッドに入っても、すぐに寝つくことができなければ快眠とは言えませんよね。寝つきさえ良くなれば、睡眠の質は大きく上がって、翌朝のスッキリ感にもつながります

まずは、そんな寝つきを良くする快眠グッズを5つ紹介します。

リラックスして寝つきを良くするのはコレ!

良い寝つきには、寝る前にリラックスすることが欠かせません。寝る前のリラックスをサポートする快眠グッズはこちら。

1.アロマディフューザー

LEDの温かい光がかわいい、シンプルなアロマディフューザーです。

アロマオイルをセットすれば、お部屋が良い香りでいっぱいに。寝る前のリラックスタイムにはうってつけのアイテムです。

特にオススメなのはこんな人!
・寝る前のリラックスタイムを味わいたい
・夜、心が落ち着かず、寝つけない
・手頃なプレゼントを探している

商品名:Vacplus アロマディフューザー

価格:2,220円

購入はこちら:Amazon

2.快眠導入ライト

寝る前のリラックスを助けてくれるライです。

ベッドサイドに置いて、ベッドに横たわったらスイッチを入れるだけ。光に合わせて息を吸って、止めて、吐く。これを繰り返すうちに、自然な寝つきがやってきます。

紹介動画はこちら

特にオススメなのはこんな人!
・ベッドに入っても、なかなか寝つけない
・最速で眠りにつきたい

商品名:Holi GOOD VIBES 

価格:7,980円

購入はこちら:Amazon / 公式ページ 

眠りやすい夜の光をつくるのはコレ!

夜、目に入る光がギラギラとまぶしくては、寝つきが悪くなってしまいます。寝つきを良くするために、眠りやすい夜の光をつくる快眠グッズはこちら。

3.あたたかい照明

木目調で雰囲気の良い、あたたかい色のライトです。

あたたかい色の光は、身体を目覚めさせてしまう光が少なく、安眠を助けます。寝室のライトにぴったりです。

特にオススメなのはこんな人!
・寝室の雰囲気を良くしたい
・寝室の読書灯を探している
・寝室のライトが明るすぎると感じている

商品名:Lifeholder LEDライト

価格:999円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

4.ブルーライトカットメガネ

シンプルでお手頃なブルーライトカットメガネです。

スマホなどの画面から出ているブルーライトは、寝つきを悪くする原因です。このメガネをつければ、そんなブルーライトも大幅にカットしてくれます。

夜にテレビや映画を楽しむ際にも、眠りへの影響を少なくしてくれる役立ちグッズです。

特にオススメなのはこんな人!
・夜も画面を見ることが多い
・夜まで仕事をすることが多い
・パソコン仕事が多く、疲れ目が気になっている

商品名:otch pc メガネ ブルーライトカット 

価格:1,980円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

音をブロックして寝つきを良くするのはコレ!

夜、周りの音が気になってしまうのも、眠れなくなる原因です。寝るときの音をブロックして、寝つきを良くする快眠グッズはこちら。

5.耳栓

 

スタンダードで手頃な価格の耳栓です。数ある耳栓の中でも、トップレベルの遮音性能を持っています。

夜は耳栓をつけて眠るようにすれば、周りの音に眠りを邪魔されることもありません。朝までグッスリと眠れるようになりますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・外からの音が大きいところに住んでいる
・音に敏感で、少しの物音でも眠れなくなる

商品名:サイレンシア レギュラー

価格:355円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

夜の寝苦しさをなくす快眠グッズ7選

暑い夏や寒い冬など、夜、寝苦しいままではグッスリと眠れませんよね。

夜中じゅう、快適な状態がキープできれば、朝までグッスリと眠ることができます

そんな夜の寝苦しさをなくす快眠グッズを7つ紹介します。

夏の暑さで寝苦しいときはコレ!

暑い夏は特に、すずしい寝心地をつくらなければスッキリとは眠れません。寝苦しい暑さをやわらげる、夏にオススメの快眠グッズはこちら。

6.冷感スプレー

暑い夏にうってつけな冷感スプレーです。

シーツやパジャマにスプレーすると、30分から1時間のひんやり感が続きます

我慢できないほどの熱帯夜でも、涼しくて快適な寝心地をつくってくれますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・汗っかきで、ムレて寝苦しくなる
・暑がりだ

商品名:ときわ商会 ひんやりシャツシャワー 500ml

価格:1,680円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

7.冷感パッド

ひんやりとした肌触りの敷きパッドです。

ベッドに敷けば、寝ている間、肌に涼しい温度をキープ。これ1枚で、暑い夏の寝苦しさがなくなり、快眠が手に入ります。

特にオススメなのはこんな人!
・夜中に暑くて起きてしまう
・暑がりで、夏になるとうまく眠れなくなる

商品名:mofua cool 接触冷感 敷きパッド アウトラスト

価格:2,410円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

冬の寒さで寝苦しいときはコレ!

寒い冬は、身体が冷えてしまいがちです。冷えた状態では、リラックスできずに、うまく眠れなくなってしまいます。

寒いときでもぽっかぽかにしてくれる、冬にオススメの快眠グッズはこちら。

8.布団あたため機

寝る前にセットするだけで、布団を温めておいてくれる快眠グッズです。

布団に入ったときの冷たさを解消して、寒い冬も心地よく眠ることができますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・足先の冷えで眠れない
・冷え性なので夜眠れなくなる

商品名:布団温風機 ぬくぬく

価格:4,984円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

9.ガーゼ毛布

肌にやさしいガーゼ素材の毛布です。

冬でもあたたかく、通気性が良いためムレて熱くなることもありません
一晩中、快適な寝心地をキープできます。

特にオススメなのはこんな人!
・冷え性で、布団だけでは寒くなってしまう
・温度調整がうまくできない

商品名:本物のガーゼ 毛布 7重ガーゼケット 

価格:8,316円

購入はこちら: 楽天市場

鼻づまりで寝苦しいときはコレ!

つらい鼻づまりも、寝苦しくなって眠れなくなる原因です。

鼻づまりで寝苦しいときにオススメの快眠グッズはこちら。

10.鼻の通りを良くするテープ

貼るだけで、鼻の通りが良くなるテープです。

テープの力が空気の通り道を広げ、鼻づまりに悩まされない快適な眠りを実現します。

特にオススメなのはこんな人!
・鼻づまり体質で眠れない
・花粉症で夜がつらい

商品名:鼻腔拡張テープ ねむるん 30日分

価格:680円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

いびきで寝苦しいときはコレ!

夜のいびきは、深く眠れなくなる大きな原因です。いびきをなくして、朝までグッスリと眠れる快眠グッズはこちら。

11.いびき防止スプレー

寝る前に口にスプレーするだけで、嫌な寝言がなくなる快眠グッズです。

寝ている間の空気の通りが良くなり、寝息をスヤスヤに近づけてくれますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・夜の寝息が気になる
・一緒に寝る人への影響が気になる

商品名:池田模範堂 イビキスト

価格:2,879円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

12.いびき改善アイマスク

顔に装着するだけで、いびきが減る最新のアイマスクです。

いびきの音を感じると、アイマスクからわずかに音と振動が出され、いびきを止めてくれます

その効果は調査でも証明ずみ。劇的にいびきをなくし、快眠に導いてくれるかもしれません。

特にオススメなのはこんな人!
・いびきに悩まされている
・一緒に寝る人への迷惑が気になる

商品名:スノアサークル スマートアイマスク

価格:16,200円

購入はこちら:公式ページ / Amazon / 楽天市場

肌のかゆみで寝苦しいときはコレ!

肌がかゆいままだと、ボリボリとかきむしってしまい、眠れなくなってしまいます。肌のかゆみをおさえて、安眠を助ける快眠グッズはこちら。

13.かゆみ止めクリーム

眠れなくなるほどつらい「かゆみ」をおさえてくれるクリームです。

寝る前に塗ることで、かゆみに悩まされることなくグッスリと眠れるようになりますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・かゆみで眠れないことがよくある
・冬は乾燥肌になる

商品名:ユースキン

価格:815円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

今より眠れる寝室をつくる快眠グッズ4選

良い睡眠のために、寝室にはこだわっておきたいですよね。

今よりもグッスリ眠れるような寝室をつくる快眠グッズを4つ紹介します。

寝室の光を真っ暗にするにはコレ!

寝室は光が入らず、「真っ暗」の状態が理想です。光をさえぎって、寝室を真っ暗にする快眠グッズはこちら。

14.遮光カーテン

寝室の外からの光をほとんど入らないようにするカーテンです。

30色のラインナップから、お部屋にあったモノを選べるのも嬉しいポイント。より良い眠りをとれる寝室ができあがりますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・都心部に住んでいて、夜も外の光が強い
・よりグッスリと眠れる寝室を作りたい

商品名:1級遮光カーテン BOTANICAL

価格:2,980円

購入はこちら:楽天市場

寝室の音を静かにするにはコレ!

光だけでなく、急な音を防ぐことも安眠には欠かせません。特に、外の音が気になる方にオススメの快眠グッズはこちら。    

15.防音カーテン

外からの音をブロックしてくれるカーテンです。

このカーテンを寝室に取りいれれば、急な音に邪魔されず、朝までグッスリと眠れる部屋になりますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・道路や線路の近くに住んでいて、周りの音が入ってくる
・急な音にビックリして起きることが多い

商品名:防音・遮音カーテン 「シズカ」

価格:5,280円

購入はこちら:公式ページ / Amazon / 楽天市場

16.ホワイトノイズマシン

寝ている間に音をうっすらと出し、より落ち着いて眠れる寝室をつくる快眠グッズです。

心臓音や鳥のさえずり、子守唄、雨音などの小さな音が、あなたを安眠にみちびきます。

特にオススメなのはこんな人!
・寝る前になかなかリラックスできない
・外の音が気になって眠れない

商品名:ホワイトノイズマシン white noise machine 

価格:3,099円

購入はこちら:Amazon

寝室の空気をキレイにするにはコレ!

一晩じゅう、フレッシュでキレイな空気で眠るほうが、より朝のスッキリ感も高まります。寝室の空気をキレイにする快眠グッズはこちら。

17.空気清浄機

部屋に置くだけで、空気中のカビや花粉、ウイルスやアレルギー物質などを取りのぞきます

良い眠りをさまたげる有害物質が少なく、キレイな空気で眠れるようになりますよ。

特にオススメなのはこんな人!
・寝室の空気がムズムズして気になる
・アレルギー体質だ

商品名:Levoit 空気清浄機 

価格:8,990円

購入はこちら:Amazon / 楽天市場

目覚めを良くする快眠グッズ2選

夜はグッスリ眠れていても、朝すっきりと目覚めることができなくては、あまり気持ちよくないですよね。

朝の目覚めを完ぺきにする快眠グッズを2つ紹介します。

光で目覚めを良くするのはコレ!

良い目覚めのためには、「光」を活用することが効果的です。光の力で目覚めを良くする快眠グッズはこちら。

18.自動カーテン開閉マシン

朝になると自動でカーテンを開けてくれる快眠グッズです。

設定した時刻にカーテンが開くので、朝の光で優しく起こしてもらえます。自然な目覚めで、気持ちの良い朝が迎えられますよ。

紹介動画はこちら

特にオススメなのはこんな人!
・朝の目覚めが悪い
・二度寝してしまう

商品名:ロビット(Robit) めざましカーテン mornin’ 

価格:7,538円

購入はこちら:公式ページ / Amazon / 楽天市場

19.光目覚まし時計

明るい光で起こしてくれる目覚まし時計です。

設定した時刻になると、徐々にライトが明るくなっていき、朝日と同じ程度の明るさにまでなります。

毎朝ラクに目覚めたい方にうってつけの快眠グッズです。

紹介動画はこちら

特にオススメなのはこんな人!
・朝、いつも起きられない
・窓からの光が入ってこない

商品名:目覚まし時計 光と大音量の最強目覚ましinti4 

価格:30,996円(3ヶ月間の全額返金保証つき)

購入はこちら:公式ページ / 楽天市場 

まとめ

快眠グッズを使えば、どんな人でもより良い眠りを実現することができます。ぜひ、自分にあった快眠グッズを使って、快眠ライフを手に入れてくださいね。

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Sweemie編集部

Sweemie編集部

最高の眠りをつくるための「正しい知識」「効果的な方法」「本当に良い寝具」などの情報を発信しています(日本睡眠教育機構が認定する上級睡眠健康指導士が執筆・監修)。

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