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寝床についても、なかなか眠れない。夜なのに眠気が来ない。そんなときは、眠くなるツボを押してみましょう！ 眠れない原因は、身体がこわばっていたり、心が落ち着かずリラックスしていないこと。ツボを押せば、これらの原因は解消してぐっすりと眠れます...

スッキリ爽快な目ざめには、良い目覚まし時計が欠かせません。 目覚まし時計といっても、大音量のものから、光や振動で起こすものまでさまざま。「これは起きられる」「毎日使いたい！」と思えるものが見つかれば最高ですよね。 この記事では「大音量」「...

「早起きをしたいのにできない、続かない」とお悩みのあなた。 目覚ましが鳴っても起き上がれず、二度寝をくり返す。朝の時間がなくて、やりたいことをする余裕もない…もしそうなら、この記事を読むことをオススメします。 早起きが続かないのは、単にやり...

シーツのおすすめをお探しですか？すやすや眠れるベッドには、枕やマットレスはもちろん、あなたに合ったベッドシーツも欠かせません。 シーツと言っても、探してみるとたくさんあって何が良いのかわかりませんよね。 この記事では、3つの質問であなたにオ...

防音カーテンをお考えですか？寝室やリビングなどのお部屋に、とても良いと思いますよ。 もし、外からの音や、周り近所への音が気になるなら、防音カーテンに変えるべきでしょう。 この記事では、そんな防音カーテンのオススメを8つ紹介します。 静かで快...

ぐっすり眠るためには、枕やマットレスはもちろん、枕カバーも大切です。 頭がムレてかゆくなったり、チクチクして眠れなくなった経験、ありませんか？それは枕カバーのせいかもしれません。 今回は、「ムレない」「なめらか」「コスパが良い」「清潔」と...

睡眠にとても効果的な呼吸法で、グッスリ眠ってみませんか？ 寝る前の1分でできる、簡単な呼吸法をやってみましょう。息を吸って、止めて、吐く。これだけで、毎晩あっという間に眠ることができ、スッキリとした目覚めの良い朝が手に入りますよ。 今回は、...

快眠のためには、自分にぴったりのマットレスが欠かせません。しかし、自分に合わないマットレスを使っているために、多くの人が「眠れない」「腰が痛い」といった悩みを抱えています。 自分にぴったりのマットレスは人それぞれです。この記事では、そんな...

掛け布団のオススメをお探しですか？どうせ買うなら、グッスリと眠りやすいものが良いですよね。 グッスリと眠りやすい掛け布団は人それぞれ。この記事では、簡単な3つの質問で、あなたにオススメの掛け布団が分かります。 人気の12の掛け布団の中から、あ...

ストレス、たまっていませんか？すぐにできる解消法で、心をスッキリさせましょう。ストレスを完全になくすことはできませんが、少しでもなくしていくことは簡単です。 毎日を明るくすごすために、今回紹介する11の方法を試してみてくださいね。 【スグで...