Sweemie

しっかり眠っているはずなのに、「朝、すっきりと起きられない」「1日じゅうパワーが出ない」と感じているとしたら、それは睡眠の質が悪いのかもしれません。 質の高い睡眠を取れている人は、毎日の睡眠を少しでも良くする習慣を持っています。あなたも、...

睡眠不足による症状は見過ごされがちです。忙しい日常の中で、いつの間にか睡眠が犠牲になってはいませんか？ 日本は世界でも韓国についで2番目に睡眠時間が短い国である上、近年はますます睡眠時間が短くなってるという現状もあります。 しかし、人間の身...

ガンや心臓病、脳梗塞など、日本人の死因の約6割を占めている生活習慣病に、睡眠不足の影響は否定できません(1)。 うつ病や認知症のリスクも高めると言われるほど、睡眠不足は健康に悪影響を及ぼしているのです。 今回は水面下であなたの寿命を縮めている...