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    深く眠れない人必見!睡眠の質が向上する50の方法【完全保存版】

    しっかり眠っているはずなのに、「朝、すっきりと起きられない」「1日じゅうパワーが出ない」と感じているとしたら、それは睡眠の質が悪いのかもしれません。 質の高い睡眠を取れている人は、毎日の睡眠を少しでも良くする習慣を持っています。あなたも、...
    2017年9月18日
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    辛い睡眠不足の5つの症状と、2つの根本的な解消法

    睡眠不足による症状は見過ごされがちです。忙しい日常の中で、いつの間にか睡眠が犠牲になってはいませんか? 日本は世界でも韓国についで2番目に睡眠時間が短い国である上、近年はますます睡眠時間が短くなってるという現状もあります。 しかし、人間の身...
    2017年9月13日
  • 眠れない・睡眠不足なら

    睡眠時間が短いと、寿命が縮む!?睡眠不足による5つの深刻な影響

    ガンや心臓病、脳梗塞など、日本人の死因の約6割を占めている生活習慣病に、睡眠不足の影響は否定できません(1)。 うつ病や認知症のリスクも高めると言われるほど、睡眠不足は健康に悪影響を及ぼしているのです。 今回は水面下であなたの寿命を縮めている...
    2017年9月12日
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