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あなたが今使っている枕、昔なんとなく買って、そのまま使い続けていませんか。 もしくは、何度か買いかえてもしっくりくる枕が見つかっていないのではありませんか。 こんにちは、上級睡眠健康指導士の吉田です。 枕って、選ぶのがほんとうに難しいモノだ...

横向き寝の枕をお探しですか？横向きで寝やすい枕なら、普通の平たい枕とちがって、よりグッスリ眠れるかもしれません。実は、横向き寝にあった枕をつかうことにメリットがあるんです。 しかし、横向きにあった形だけを見るのではなく、きちんとポイントを...

オーダーメイドの枕ってどうなのかな…とお考えですね。 「自分にあった寝心地がつくれる」とはいえ、値段が高いし、失敗しないか不安ですよね。本当に大丈夫なんでしょうか。 結論から言うと、枕をオーダーメイドにしてもらう必要があるのは一部の人だけで...

「朝どうしても眠い」「二度寝してしまう」 私も、そんな毎朝のくり返しでした。朝、どうもスッキリしない…そこで私が試したのが光目覚まし時計 inti4（インティフォー） です。 色々な光目覚ましを検討しましたが、中でも"inti4"は特別でした。とても明る...

「まわりの音がうるさくて眠れない」「夜中に物音で目ざめてしまう」とお悩みですか？そんなときは耳栓をつけて寝るのがオススメです。 自分にあった耳栓をえらべば、質の良い睡眠のために効果的です。音が気にならず、グッスリと眠れます。 今回は、睡眠...

スッキリ爽快な目ざめには、良い目覚まし時計が欠かせません。 目覚まし時計といっても、大音量のものから、光や振動で起こすものまでさまざま。「これは起きられる」「毎日使いたい！」と思えるものが見つかれば最高ですよね。 この記事では「大音量」「...

シーツのおすすめをお探しですか？すやすや眠れるベッドには、枕やマットレスはもちろん、あなたに合ったベッドシーツも欠かせません。 シーツと言っても、探してみるとたくさんあって何が良いのかわかりませんよね。 この記事では、3つの質問であなたにオ...

防音カーテンをお考えですか？寝室やリビングなどのお部屋に、とても良いと思いますよ。 もし、外からの音や、周り近所への音が気になるなら、防音カーテンに変えるべきでしょう。 この記事では、そんな防音カーテンのオススメを8つ紹介します。 静かで快...

ぐっすり眠るためには、枕やマットレスはもちろん、枕カバーも大切です。 頭がムレてかゆくなったり、チクチクして眠れなくなった経験、ありませんか？それは枕カバーのせいかもしれません。 今回は、「ムレない」「なめらか」「コスパが良い」「清潔」と...

快眠のためには、自分にぴったりのマットレスが欠かせません。しかし、自分に合わないマットレスを使っているために、多くの人が「眠れない」「腰が痛い」といった悩みを抱えています。 自分にぴったりのマットレスは人それぞれです。この記事では、そんな...