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ストレートネック、治すコツは「枕の高さ」首にやさしいオススメ枕5選
ストレートネックにお悩みですか?スマホいじりやパソコン作業が多い現代人は、どうしても首に負担をかけてしまいがち […]
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つらい肩こりにお悩みですか?その肩こり、枕が原因かもしれません。 枕を見直せば、肩こりも軽くなります。なぜなら […]
この枕だと、よく眠れない気がする…それは「枕の高さ」が合っていないせいかもしれません。 枕の高さが合っていない […]
コーヒーを飲むと気分がスッキリしますよね?その効果の正体こそ、カフェインです。 カフェインには、目を覚ましたり […]
コーヒーを飲んだあとに頭痛や吐き気、下痢などの症状に悩まされていませんか。それは、カフェインの副作用かもしれま […]
毎日つかう枕は、自分にあったモノを選びたいですよね。しかし、選び方に注意せず何となく買ってしまうと、あとで後悔 […]
光の目覚まし時計は、スッキリ起きたい人にオススメです。朝に弱いという方でも、二度寝せず自然と起きられるようにな […]
こんにちは!上級睡眠健康指導士の吉田です。 突然ですが、あなたは毎日ぐっすり眠れていますか? 朝、起きてもス...
あなたが今使っている枕、昔なんとなく買って、そのまま使い続けていませんか。 もしくは、何度か買いかえてもしっく...
「いびき、うるさい」と言われたことはありませんか。寝ている間に、周りに迷惑をかけたくはないですよね。自分のいびき...
寝る前の入浴が睡眠に効果的だと知っていますか?ちょうど良いタイミングにお風呂に入るだけで、よりグッスリと眠れるよ...
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睡眠負債、たまっていませんか?あなたのひどい眠気は、少しずつたまってきた睡眠不足(=睡眠負債)が原因かもしれませ...
暑〜い夏の夜は、どうしても寝苦しいですよね。眠れないままでは明日のお仕事や勉強にも響きます。なんとかして快眠でき...