Sweemie

気温が上がってくると、寝汗や暑苦しさで眠れないことってありませんか？ 今回は、通気性・吸水性の良い春夏レディースパジャマを、価格別に厳選して15着ご紹介します。 素材は、汗かきさんなら綿100％、寝心地重視ならシルク、速乾ならポリエステルがおす...

ストレートネックにお悩みですか？スマホいじりやパソコン作業が多い現代人は、どうしても首に負担をかけてしまいがちです。かといって、生活習慣を変えるのも難しいですよね。 現代人がもっとも首をラクにできるチャンスは、夜寝ているときでしょう。この...

つらい肩こりにお悩みですか？その肩こり、枕が原因かもしれません。 枕を見直せば、肩こりも軽くなります。なぜなら、寝たときの肩への負担は枕で大きく変わるからです。 ですので正しい枕に変えれば、グッスリと眠れるようになり、肩はずっとラクになる...

この枕だと、よく眠れない気がする…それは「枕の高さ」が合っていないせいかもしれません。 枕の高さが合っていないと、寝心地が悪いだけでなく、肩こりや腰痛などカラダの不調にもつながってしまいます。ですので、今すぐ枕の高さを見直してください。 こ...

コーヒーを飲むと気分がスッキリしますよね？その効果の正体こそ、カフェインです。 カフェインには、目を覚ましたり気分を高めるはたらきがあり、身近な成分ではないでしょうか。日本人の6割の方が毎日コーヒーを飲んでいるとの調査結果もあるほどです(1)...

コーヒーを飲んだあとに頭痛や吐き気、下痢などの症状に悩まされていませんか。それは、カフェインの副作用かもしれません。 実は、カフェインにはドラッグと似たような依存性があるため、ついつい摂りすぎになってしまうのです。しかし、眠気ざましなどの...

毎日つかう枕は、自分にあったモノを選びたいですよね。しかし、選び方に注意せず何となく買ってしまうと、あとで後悔しないか心配ではないでしょうか。 こんにちは。上級睡眠健康指導士の吉田と申します。「枕って結局テキトーに選んでる…」という声、本...

光の目覚まし時計は、スッキリ起きたい人にオススメです。朝に弱いという方でも、二度寝せず自然と起きられるようになるかもしれません。 私自身も長いあいだ使っていますが、光を浴びると朝の爽快感はちがう！と感じます。 今回は、そんな光の目覚まし時...

YOKONE3が気になっていますね。 私も試しに使ってみました。結論から言うと、いびきをかいている方にはこの枕が一番おすすめです。ぜひ使ってほしいと思います。 もちろん、すべての人に合うわけではありません。逆にこの枕が合わない人もいると思います。...

高反発まくらモットン（旧：めりーさんの高反発枕）が気になっていますね。 この枕、私も使ってみました。結論から言うと、肩や首をラクにする枕としては、とてもオススメできると思います。 実際にどういうところが良いのか、この記事ではくわしく見てい...