眠れない・睡眠不足なら– category –

1日に9時間以上眠っていれば、長時間睡眠だと考えられます。毎日ではなくても、休日に10時間も眠ってしまうこともあるのではないでしょうか？ 実は、このような長時間睡眠には大きなリスクがひそんでいます。寝不足が身体によくないのは何となくわかります...

睡眠不足による症状は見過ごされがちです。忙しい日常の中で、いつの間にか睡眠が犠牲になってはいませんか？ 日本は世界でも韓国についで2番目に睡眠時間が短い国である上、近年はますます睡眠時間が短くなってるという現状もあります。 しかし、人間の身...

ガンや心臓病、脳梗塞など、日本人の死因の約6割を占めている生活習慣病に、睡眠不足の影響は否定できません(1)。 うつ病や認知症のリスクも高めると言われるほど、睡眠不足は健康に悪影響を及ぼしているのです。 今回は水面下であなたの寿命を縮めている...