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寝付きを良くしてぐっすり眠れる！今日から始める入眠儀式のススメ

「最近寝付きが悪い…」とお困りではありませんか？寝付きを良くするためのポイントは、寝る前にやっておくことを毎 […]

はちみつは、多くの人になじみが深く、さまざまな効果・効能を秘めた優秀な食品です。病気になるリスクを下げたり、 […]

あなたが毎日飲んでいるコーヒーや紅茶、どれだけのカフェインが入っているのか気になりますよね。カフェインをとり […]

早起きは三文の得ばかりか、三億の得とも言われています。なぜ、昔から多くの成功者や著名人が早起きをすすめるので […]

最近なんだか調子が悪いな？と思ったら、マグネシウムが不足しているのかもしれません。マグネシウムはとても多くの […]

なかなか眠れない、そんなときには寝酒がすばやい効果を発揮します。お酒をいっぱい飲んだあとはベッドに倒れ込んで […]

最近、話題の瞑想をやってみたいと思っていますね。いま、瞑想はシンプルで効果的な健康法として注目されています。 […]

カモミールティーは香り高いハーブティーの一種。その効果は、寝る前に飲むとぐっすり眠れるというものが特に有名です […]

近年、瞑想の様々な効果が科学的に解明されており、注目されています。瞑想は、いったいどのような効果をカラダにも […]