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朝からスッキリ！誰でも簡単に目覚めを良くする9つの方法

毎朝、目覚めが悪い…とお困りですね。目覚まし時計が何度もなるのを聞きながら毎朝むりやり起きてはいませんか？ […]

「最近寝付きが悪い…」とお困りではありませんか？寝付きを良くするためのポイントは、寝る前にやっておくことを毎 […]

はちみつは、多くの人になじみが深く、さまざまな効果・効能を秘めた優秀な食品です。病気になるリスクを下げたり、 […]

あなたが毎日飲んでいるコーヒーや紅茶、どれだけのカフェインが入っているのか気になりますよね。カフェインをとり […]

早起きは三文の得ばかりか、三億の得とも言われています。なぜ、昔から多くの成功者や著名人が早起きをすすめるので […]

最近なんだか調子が悪いな？と思ったら、マグネシウムが不足しているのかもしれません。マグネシウムはとても多くの […]

なかなか眠れない、そんなときには寝酒がすばやい効果を発揮します。お酒をいっぱい飲んだあとはベッドに倒れ込んで […]

最近、話題の瞑想をやってみたいと思っていますね。いま、瞑想はシンプルで効果的な健康法として注目されています。 […]

カモミールティーは香り高いハーブティーの一種。その効果は、寝る前に飲むとぐっすり眠れるというものが特に有名です […]

近年、瞑想の様々な効果が科学的に解明されており、注目されています。瞑想は、いったいどのような効果をカラダにも […]