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眠りのプロが50冊読んで厳選！読んでおきたいオススメの睡眠本７冊【保存版】

こんにちは！上級睡眠健康指導士の吉田です。突然ですが、あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？朝、起きてもスッ […]

「もっと時間がほしい」「毎日、余裕がない」「たくさんやりたいことがある」そんな人は、睡眠を削りたい…と思ったこ […]

「朝、なかなか起きられない」「もうちょっと寝ていたい…」すると気づけば、二度寝。たしかに気持ちいですが、朝の余 […]

ねむ～い午後や、夜中など、なんとか眠気を覚まして乗り切りたい！そんなときがありますよね。眠気を感じたら、ぜひ […]

食後にボーッとして、眠気がひどい…という経験、ありますよね。食べたあとの眠気は誰にでもあるもの。しかし、ちょ […]

「早起きをしたいのにできない、続かない」とお悩みのあなた。目覚ましが鳴っても起き上がれず、二度寝をくり返す。 […]

ストレス、たまっていませんか？すぐにできる解消法で、心をスッキリさせましょう。ストレスを完全になくすことはでき […]

セロトニンは「幸せホルモン」として有名なように、心の健康や感情のコントロールに欠かせません。もし、最近なんと […]

マグネシウムは不足しがちな栄養の1つ。きちんと食べていると思っても、安心はできません。カラダのさまざまな働きに […]

グリシンは、身体の中ではとても大切な栄養です。ぐっすりと眠れるようになったり、若々しさを保ったりと、グリシンは […]